ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD3 エキスパンダー

エキスパンダーで簡単ピラティス！

▼７日間プログラムで「美・ボディ」を目指す！
第一人者と言われるステファン・メルモン氏に監修して頂きました。
トータルエクササイズで全身を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。

▼ピラティスって？
ピラティスは、腹式呼吸でなく胸式呼吸するのが特徴です。また、鍛える筋肉はコア（インナーマッスル）です。鍛えるといっても、ムキムキになるのではなく、しなやかな筋肉を作ることを目的としています。だからピラティスは注目されているのです。

▼初心者でも心配ありません！
ステファン・メルモン氏が実演、解説するＤＶＤが付いていますので安心！本格ピラティスが家庭で体験できます！

DVDの内容は以下通りです。参考にしてみてください。
【１日目】　　大胸筋・三角筋のピラティス
【２日目】　　上腕三頭筋のピラティス
【３日目】　　上腕二頭筋のピラティス
【４日目】　　上腕二頭筋・腹筋のピラティス
【５日目】　　腹筋・上腕筋のピラティス
【６日目】　　上腕筋・大腿筋のピラティス
【７日目】　　腹筋・上腕筋・三角筋のピラティス

さあ、美しい脚づくりを目指して今すぐはじめましょう
７日間のピラティスダイエットメニューの後は、お気に入りのエクササイズを繰り返し行ったり、１日目からやり直してみたりするなど、続けてみてください。胸式呼吸とお腹を意識しながら繰り返しエクササイズ、エキスパンダーを使ったピラティスダイエットプログラムで魅せる引き締まった美しい体作りを目指して今すぐはじめてみてください。(05/29)