カロリーナビ かじきと野菜の照り煮セット 240kcal

■お湯で温める場合：袋の封を切らずに、沸騰したお湯に入れ、約5分間加熱してください。
●お湯で温めて調理する時の注意：
・袋が鍋のふちに触れたり、はみ出したりすると袋に穴が開くことがあります。
・開封時に袋の切り口で手を切らないようにご注意下さい。
■電子レンジの場合：袋からレンジ対応容器に移し、ラップをかけて加熱してください。
●レンジ調理の目安：
かじきと野菜の照り煮：2分(500W)、1分40秒(600W)
かぼちゃと小豆の煮物：1分20秒(500W)、1分10秒(600W)
根菜と油揚げの味噌汁：2分10秒(500W)、1分50秒(600W)
●電子レンジで調理する時の注意：
・袋のまま電子レンジに入れないでください。
・ラップをとる際には、中身がはねることがありますので、ご注意下さい。
・オート(自動)ボタンでの調理はさけてください。
・機種により多少調理時間が異なります。

気密性容器に密封し、加圧加熱殺菌

低カロリー食品には、こんにゃく、キノコ類、海藻類などが代表的な食品として上げられます。ただし、健康管理やダイエットのためには、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスが保たれている事が重要です。そのためには、タンパク質を中心にビタミン・ミネラル・食物繊維をあわせた食事をとることが理想的です。