ソード アーティスト ウエスト ジェル

下記のヨガポーズと本品を併用するものいいでしょう。本品ご使用後に下記の動作を行って下さい。
1.ひざを曲げて手を胸元でクロスしてあお向けに寝る。
2.首を丸めて肩を地面から少し浮かせ、1秒止めてからスタート。
3.上体を右側にひねりながらゆっくりと上げ、2の姿勢にゆっくり戻す。左右交互ではなく個々に行う。5-10回を目安にくり返す。
*深い複式呼吸をこころがけて下さい。