1回当り:プロテインスプーン*2杯半-3杯半目安*食事内容や運動量、体格によって飲む量や回数を調節してください。*別売りの「ウイダー プロテインシェーカー」でシェイクすると、さらに溶けやすくなります。*開封後はふたをしっかり閉めて、お早めにお召し上がりください。また、ぬれたスプーンを缶に入れないでください。