マクロビデリ 3日間セット

●主食/ご飯類
玄米ごはん(160g*1袋)、玄米パエリア(160g*1袋)、玄米チャーハン(160g*1袋)

●玄米ごはん、玄米パエリア、玄米チャーハン、しいたけ丸麦粥、ニンジンとトマトの玄米リゾット、ソイビーンズハンバーグ、甘い野菜のスープ
調理済み食品(レトルト食品：1人前)ですので、器に盛り付けてそのままでもお召し上がりいただけますが、袋の封を切らずに沸騰したお湯の中に入れて、5分ほど温めてお召し上がりください。

●ごはん類、おかゆ類、スープ類、スィーツ類
(ご注意)
・袋に入れたまま電子レンジでの加熱は、危険ですので行わないでください。
・加熱直後は、熱いのでお気をつけください。
・切り口で手を切らないようにご注意ください。
・開封後は、すぐにお召し上がりください。
(保存方法)高温多湿、直射日光を避け、常温で保存してください。

●玄米ごはん ： 玄米、発酵調味液、植物発酵物、食塩(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●玄米パエリア ： 玄米、野菜(玉ねぎ、人参)、赤いんげん豆、野菜パウダー、菜種油、発酵調味液、椎茸、直物発酵物、食塩、カレー粉、オニオンパウダー、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●玄米チャーハン ： 玄米、野菜(ニンジン、ねぎ)、とうもろこし、ハトムギ、醤油、発酵調味液、植物発酵物、しいたけ、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●玄米あわ粥 ： 玄米、もちあわ、発酵調味液、植物発酵物、食塩、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●しいたけ丸麦粥 ： 丸麦、椎茸、発酵調味液、植物発酵物、食塩、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●ニンジンとトマトの玄米リゾット ： 玄米、人参ペースト、トマトピューレ、野菜(ごぼう、玉ねぎ、人参)、発酵調味液、植物発酵物、食塩、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●くるま麩のすきやき風 ： たまねぎ、しらたき、車麩、えのき、ねぎ、醤油、米飴、本みりん、発酵調味液、植物発酵物、昆布エキス、ごま油、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●根菜のみそ煮 ： 大根、ごぼう、人参、味噌、高野豆腐、発酵調味液、醤油、昆布エキス、植物発酵物、菜種油、ごま油、本みりん、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●ソイビーンズハンバーグ ： 玉ねぎ、大豆たんぱく、人参、キャベツ、醤油、パン粉、植物油(菜種油、パーム油)、くず粉、ごま油、生姜、コーンスターチ、こんぶエキス、みりん、食塩、香辛料、植物発酵液、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●豆と野菜のカレー ： 野菜（たまねぎ、人参)、ひよこ豆、醤油、オニオンパウダー、くず粉、本みりん、発酵調味液、植物発酵物、カレー粉、昆布粉末、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●マーボー大豆 ： 大豆、人参、大豆たんぱく、本みりん、椎茸、醤油、発酵調味液、味噌、くず粉、米飴、昆布エキス、植物発酵物、ごま油、昆布、オニオンパウダー、ジンジャーパウダー、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●パスタソイミートソース ： たまねぎ、マカロニ、人参、人参ペースト、オニオンパウダー、大豆たんぱく、野菜パウダー、トマトピューレ、発酵調味液、植物発酵物、食塩、ブラックペッパー、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●甘い野菜のスープ ： 野菜(かぼちゃ、人参、キャベツ、玉ねぎ)、植物発酵物、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●レモン風味のさつまいもグラッセ ： さつまいも、米飴、レモン果汁、植物発酵物、発酵調味液、食塩、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●小豆ともちきびのぜんざい ： 麦芽糖、小豆、植物発酵物、発酵調味液、食塩、根昆布粉末、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●もちあわとリンゴのコンポート ： リンゴ、もちあわ、植物発酵物、発酵調味液、食塩、(原材料の一部に大豆、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴ、バナナを含む)
●梅醤 ： 梅干、醤油(大豆、小麦、米、食塩)、三年番茶、生姜

●玄米ごはん ： エネルギー326kcal、たんぱく質5.3g、脂質2.4g、炭水化物70.9g、ナトリウム146mg、食塩相当量(Na換算)0.3g
●玄米パエリア ： エネルギー294kcal、たんぱく質5.1g、脂質5.1g、炭水化物57.1g、ナトリウム47mg、食塩相当量(Na換算)0g
●玄米チャーハン ： エネルギー296kcal、たんぱく質6.1g、脂質1.8g、炭水化物64.5g、ナトリウム416mg、食塩相当量(Na換算)1.1g
●玄米あわ粥 ： エネルギー144kcal、たんぱく質2.8g、脂質1.4g、炭水化物30.2g、ナトリウム173mg、食塩相当量(Na換算)0.4g
●しいたけ丸麦粥 ： エネルギー112kcal、たんぱく質1.8g、脂質0.8g、炭水化物24.4g、ナトリウム172mg、食塩相当量(Na換算)0.4g
●ニンジンとトマトの玄米リゾット ： エネルギー136kcal、たんぱく質2.6g、脂質0.8g、炭水化物30.6g、ナトリウム206mg、食塩相当量(Na換算)0.6g
●くるま麩のすきやき風 ： エネルギー33kcal、たんぱく質1.6g、脂質0.3g、炭水化物6.0g、ナトリウム117mg、食塩相当量(Na換算)0.3g
●根菜のみそ煮 ： エネルギー46kcal、たんぱく質2.0g、脂質1.5g、炭水化物6.0g、ナトリウム159mg、食塩相当量(Na換算)0.4g
●ソイビーンズハンバーグ ： エネルギー119kcal、たんぱく質8.1g、脂質4.2g、炭水化物12.1g、ナトリウム477mg、食塩相当量(Na換算)1.2g
●豆と野菜のカレー ： エネルギー41kcal、たんぱく質1.7g、脂質0.6g、炭水化物7.2g、ナトリウム117mg、食塩相当量(Na換算)0.3g
●マーボー大豆 ： エネルギー40kcal、たんぱく質3.1g、脂質1.5g、炭水化物5.0g、ナトリウム130mg、食塩相当量(Na換算)0.3g
●パスタソイミートソース ： エネルギー50kcal、たんぱく質1.2g、脂質0.4g、炭水化物10.4g、ナトリウム126mg、食塩相当量(Na換算)0.3g
●甘い野菜のスープ ： エネルギー20kcal、たんぱく質0.8g、脂質0g、炭水化物4.0g、ナトリウム9mg、食塩相当量(Na換算)0g
●レモン風味のさつまいもグラッセ ： エネルギー81kcal、たんぱく質0.4g、脂質0.2g、炭水化物19.5g、ナトリウム48.8mg、食塩相当量(Na換算)0.1g
●小豆ともちきびのぜんざい ： エネルギー73kcal、たんぱく質1.7g、脂質0.2g、炭水化物16.1g、ナトリウム17.8mg、食塩相当量(Na換算)0g
●もちあわとリンゴのコンポート ： エネルギー32kcal、たんぱく質0.5g、脂質0.3g、炭水化物6.7g、ナトリウム9.9mg、食塩相当量(Na換算)0g

低カロリー食品には、こんにゃく、キノコ類、海藻類などが代表的な食品として上げられます。ただし、健康管理やダイエットのためには、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスが保たれている事が重要です。そのためには、タンパク質を中心にビタミン・ミネラル・食物繊維をあわせた食事をとることが理想的です。