簡単筋トレ体操DVDセット ボールトレーニング初級編

「簡単筋トレ体操DVDセット ボールトレーニング初級編」は、ボールを使った簡単筋トレメニューができるトレーニングビデオグッズです。様々なシチュエーションに対応するオリジナルの総合体操で、直接実演&解説しながら進行するので、わかりやすい。プログラムとして利用者と一緒に活用するときに便利です。毎日の健康維持のために、少しずつ継続していきましょう。

●ボールの膨らませ方
●膝を伸ばす運動1(強化筋：大腿四頭筋)
●膝を伸ばす運動2(強化筋：大腿四頭筋、大殿筋)
●股関節を曲げる運動(強化筋：ハムストリングス、大殿筋)
●股関節を内側に閉じる運動(強化筋：内転筋群)
●ふくらはぎの運動(強化筋：足底筋、ヒラメ筋、腓腹筋)
●体幹を曲げる運動(強化筋：腹筋、腹圧)
●体幹を伸ばす運動(強化筋：背筋、下部腹筋)
●腕の内転運動(強化筋：上腕筋、大胸筋、三角筋)
●胸のトレーニング(強化筋：大胸筋)