鉄ヘム

「鉄ヘム」は、吸収率の高いへム鉄の小粒錠剤です。鉄分の不足は日常生活ではなかなか気がつきません。特にダイエットや生理中、授乳期など女性には不足しがちなミネラル成分です。1日3-5粒を目安にお召し上がりください。

鉄は吸収率が約8%前後ときわめて低いために、欠乏しやすいミネラルです。有色野菜、大豆、小麦、カボチャの種子、牛肉、レバー、貝類、海藻などに多く含まれています。

よくある質問

妊娠中の摂取 (2003/07/04)

匿名希望様 -- 女性 ウエルネスジャパンの鉄ヘムは妊娠中（現在31週）に飲んでも大丈夫でしょうか。 造血作用のある黒米も食べているのですが、摂取しすぎも良くないのでしょうか。

中山 -- ケンコーコム薬剤師 妊娠中に飲んでも大丈夫ですが、食事でしっかり鉄分の補給ができているのであればサプリメントを無理に摂る必要はありません。 妊娠中の鉄分の1日の摂取上限は40mg、必要所要量は20mgです。 お客様がお召し上がりの黒米でどのくらいの鉄分が摂取できるのかわかりませんが、計算してサプリメントを調整してください。 他の食品についても同じです。