しかし、おすすめといたしまして、8-10粒を1日2回から3回に分けて、食後にコップ1杯から1杯半のお水でお召し上がりいただくのが良いようです。寝る前も摂取可能ですが、胃への負担を考えますと食後の方がよろしいかと思います。(メーカーより)