20アミノ酸ビタミンBダイエット

アミノ酸は全部で約20種類あります。そのうち9種類は人間の体内で合成できず食品から摂取しなければならないので、「必須アミノ酸」と呼ばれます。乳幼児や子供の場合は、合成できないものが更に一種類多くなります。たんぱく質は、いわばアミノ酸というユニットが集まって組み立てられたものですが、個々のたんぱく質はすべて異なったアミノ酸の構成から成り立っています。

ビタミンはごく微量で、ほかの栄養素のはたらきをスムーズにする潤滑油のような存在です。

ビタミンBは水溶性で熱に弱いため、調理すると多くが失われます。過剰に摂取しても体外に排出されます。

よくある質問

授乳中の摂取 (2003/05/12)

みゆき様 -- 福岡県 授乳中なのですが問題ないでしょうか。飲む時間帯（タイミング）はいつがベストでしょうか。

小ヶ倉 -- ケンコーコム薬剤師 メーカーのミロヴィーナスさんへ確認いたしました。妊娠中、授乳中、お薬を病院でいただいていらっしゃる方は、摂取を避けられてくださいというご返答でした。授乳期間が終わりましたら、食後に摂取されて下さい。