健康フーズ オートミール 300g

●オートミール/4人分
1.沸騰させた700cc(カップ3杯半)のお湯に食塩をひとつまみ入れ、100g(カップ1杯半)のオートミールを入れてかき回しながらトロ火で3-5分間煮立てます。
2.火を止めて3-5分間蒸らし、深皿にとって牛乳または豆乳をかけ、砂糖、蜂蜜等で味付けしてお召し上がり下さい。
●おじや/2人分
1.沸騰させた1000cc(カップ5杯)のだし汁かスープに70g(カップ1杯)のオートミールを入れ、塩、醤油(または味噌)、調味料を加えてトロ火で約10分間煮立てます。
2.いっしょに椎茸や人参を煮込んだり、また刻んだ長葱やわかめ、胡麻等の薬味で風味づけをしたりお好みのアレンジでお召し上がり下さい。

開封後は密封容器に移し、お早めにお召し上がり下さい。
直射日光及び高温多湿の場所を避けて保存して下さい。

オートミールは、籾殻を脱穀した燕麦を加工したものです。一般的に水や牛乳で粥状にして食べられます。その他、料理の副材料として使用されることもあります。