| よくある質問 |
| 妊娠中の摂取量 (2003/01/24) |
 ののこ様 -- 愛知県
妊娠して７週目に入りました。クエン酸を１日に5回くらいに分け、全部合せて１５ｇくらい飲んでいます。大丈夫でしょうか。
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 中山 -- 薬剤師
クエン酸は通常1日2gから6g位でよいと思います。（スポーツ選手の場合、1日15gくらい必要ですが、通常は2g補えばよいうです）妊娠中の方が酸っぱいものを欲しがるのは、おなかに胎児がいるためクエン酸サイクルが活発になり、体内のクエン酸が不足するからと考えられますが、妊娠中はどんなものでも適量を心がけてください。
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| 水に溶かすときの割合について (2002/02/12) |
匿名希望 様 -- 兵庫県
水に溶かして飲む場合の、水とクエン酸の割合について教えてください。クエン酸の摂取量は、1日6グラムが目安ということですが、どんな割合で水に溶かせば、おいしく飲めるでしょうか。
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出浦 -- ケンコーコムお客様相談係
水に溶かす場合は、だいたい1リットルの水に6ｇのクエン酸くらいの割合が一番飲みやすいようです。人の1日に飲む水分の量が約1.5リットルといわれていますので、クエン酸を溶かしたものを水代わりに飲んでいただくと、ちょうどいいですね。
なお、水の量はお好みで調節していただいても構いませんが、胃の弱い方は、少々薄めて召し上がっていただくことをお勧めします。
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