グリコ クレアチンパウダー 300g

(1)最初の5-7日間(ローディング期)は1回約5g(ティースプーン1杯強)を1日4回、水やお好みの果汁飲料と一緒に飲んでください。（1日合計20g）
(2)その後(メンテナンス期)は、1日に1回2-5gを水や果汁飲料と一緒に飲んでください。
(3)メンテナンス期のクレアチン摂取のタイミングは、運動直後が最適です。

クレアチンは食品ですので、ドーピングなどの心配はありませんが、必要以上の摂取は無駄になります。

直射日光、高温多湿を避けて保管してください。

クレアチンは生体内ではアルギニン、グリシン、メチオニンの3種のアミノ酸から合成される有機物です。クレアチンは動物の筋肉の中に含まれているため肉や魚といった食品に含まれています。人体では95%が筋肉に存在しています。