ベリーダンス&ダイエット DVD

「ベリーダンス&ダイエット DVD」は、ベリーダンスを用いながら、女性が簡単に取り組めるワークアウトに仕上げたエクササイズDVDです。ベリーダンスの基礎動作をわかりやすく解説し、それらを使ったパーツ別エクササイズ、そして効果的に組み合わせて有酸素運動に発展させたダンスまで収録し、初めての方でも存分に活用できる内容になっています。まずは基礎から始めて、ダンス・セッションに参加してみましょう。

●収録内容
1.イントロダクション
2.ウォーミングアップ-ストレッチ
3.ベリーダンスの基本姿勢と基本動作
(1)ヒップシミー(2)ヒップサークル(3)ヒップドロップ(4)フィギュアエイト(5)アンジュレーション(6)マイヤ(7)ショルダーシミー(8)チェストサークル
4.ベリーダンス・ワークアウト-パート別
(1)ウエスト(2)ヒップ(3)バスト(4)太もも(5)二の腕(6)あご(7)下腹
5.ベリーダンス・ワークアウト-有酸素(3ミニッツワークアウト)
(1)-(3)曲に合わせて有酸素運動ダンス
●ボーナストラック
・ベリーダンス・セッション
・女性らしさを増すベリーダンス的日常動作
●出演
アーランジュ：杉谷知香、yukie、ASYA/tae
●仕様
カラー/片面1層/ステレオ/62分

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エクササイズDVDは、ご自宅でもエクササイズができるように製作されたDVDです。ヨガ・ピラティス・ウォーキング・ダンスなど、エクササイズDVDの種類も豊富です。DVDを見ながら自分のペースでエクササイズができるので、忙しい方や、初心者の方にもおすすめです。