キユーピー ダイエット宣言 野菜のコンソメ玄米リゾット

「キユーピー ダイエット宣言 野菜のコンソメ玄米リゾット」は、美味しくてボリュームたっぷりなのに、カロリーは1食わずか129kcal。ビタミン・ミネラル・食物繊維にも配慮した、ダイエット中の方に最適な低カロリー食です。栄養豊富な玄米を、手軽に食べられるように加工しています。1食あたり、カルシウム200mg、鉄分4mg、食物繊維1.3g、7種類のビタミン入り。

1．乾燥玄米1袋とかやく入り調味料1袋を容器に入れ、熱湯を目印の線まで(250ml)注ぎます。
2．軽くかき混ぜて2分間でできあがりです。

低カロリー食品には、こんにゃく、キノコ類、海藻類などが代表的な食品として上げられます。ただし、健康管理やダイエットのためには、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスが保たれている事が重要です。そのためには、タンパク質を中心にビタミン・ミネラル・食物繊維をあわせた食事をとることが理想的です。

玄米とは米の外側のモミ殻を取り除いたものです。「完全食」といわれるようにビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含み特にビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、葉酸などのB群の豊富なのが特徴です。