アサヒ 粉末ビール酵母食品

ビール酵母ダイエットは、とても簡単。ライフスタイル、目標に合わせて1日に1食から2食を酵母を混ぜたヨーグルトに変えるだけです。酵母を混ぜたヨーグルトは非常に低カロリーながら、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、繊維などを豊富に含んでいます。

ヨーグルト100g（市販のカップヨーグルト約1個分)に、大さじ１杯分(約5g)の粉末ビール酵母を混ぜ合わせます。ねっとりするまで混ぜ合せたら、そのままお召し上がり下さい。

ビール酵母は各種ビタミン、ミネラル、良質なたんぱく質、食物繊維等を含んでいます。ビール酵母は「栄養の宝庫」と呼ばれています。

よくある質問

ビール酵母の摂り方 (2003/03/20)

りえこ様 -- 大分県 今、ビール酵母に挑戦して、１日、食事前の朝、昼、晩にヨーグルトに大さじ１を入れて食べていますが、食べすぎなんですか。どのくらい、１日に食べていいのか分からないので教えてください。

高橋 -- 管理栄養士 ヨーグルト100g（市販のカップヨーグルト約1個分)に、大さじ１杯分(約5g)の粉末ビール酵母を混ぜ合わせたものが1食分ですが、1食あたり150kcal前後になります。ですから、3食で約450kcalとなりますから、食事でカロリー調整する必要があります。食事調整していない、ダイエットをしているということでしたら、食べ過ぎになりますのでご注意ください。 一般的に、ビール酵母でダイエットする場合、3食のうち1食を酵母ヨーグルトにして、１日のカロリーを抑えて減量します。そして、運動もきちんと行うことが必要です。運動と構えずに、日常生活で歩くことを心がける、はりきって掃除する、など体を動かすことを日頃意識するだけでも、カロリー消費量が違います。是非お試し下さい。空腹感が強い場合は、低カロリーのおかず例えば大豆製品、海藻類、野菜、魚、またフルーツなどをプラスしたり、ヨーグルトを多めにとっても構いません