■質問：
現在妊娠5ヶ月で体調も安定してきたので体重増加防止のため水泳に通いたいと考えています。マタニティプログラムのない区民プールで自由に泳いでも問題ありませんか？塩素や衛生面で不安があります。

■回答：
区民プールで勝手に泳ぐのはやはり心配です。マタニティ・スイミング用の教室があるプールで泳ぐほうが安心です。水泳前の血圧チェック、時間帯の設定、準備運動などがきちんとセットされています。
疲れすぎないように注意して、お腹が張ったら泳ぐのをやめましょう。 何かあった後では遅いですから、マタニティ用の水泳教室を探されてください。
妊婦さんへの注意事項
・ 妊娠経過・体調に問題ないか？（妊娠中毒症・その他の病気はないか？）
・ 過去に、流産・早産などの経験はないか？
・ 泳ぐなら妊娠５ヶ月から８ヶ月の間の安定期にしましょう。
・ お医者さんの許可をもらいましょう。
・ プールの水温と室温は、３０℃位が良いでしょう。
・ 泳ぐ時間は１時間位に。できれば、１０時から２時がベストです。（おなかが張りにくいため）
・ 途中お腹が張ったら、すぐに休憩してください。無理は禁物です。
・ もしもの時のために、家族・病院とも連絡がとれるようにしておきましょう。