■質問：
健康診断で貧血と診断され、近くの病院で鉄剤を処方されました。しかし、食後のコーヒーはいけないなどのきちんとした説明を受けなかっため、外出先で体調を崩してしまいました。友人と会っていた時なのですが、周りの人もどうしていいのか分からないくらいの状態で、それ以来、鉄剤を飲むのが怖くなり、そんな強い薬についてきちんとした説明をしてくれない病院にも行く気がなくなりました。
食事療法で改善しようと思い、鉄分が入っている麦芽飲料を半年ほど飲み続けました。ヘモグロビン値は標準値になったのですが、今度は、子供の頃に出ていたアトピーが全身に出てしまい、これも断念しました。そして2年が過ぎ、また値が下がってしまい、検診結果は貧血に。
何か手軽に鉄分が補給できるものはないでしょうか？

■回答：
貧血の原因はいろいろありますので、心配な場合は、血液内科でしっかり原因を調べていただきましょう。鉄欠乏性の貧血ならば食事から、あるいは健康食品やお薬で鉄を補うほうが良いでしょう。
基本は食事です。貧血に良い食べ物は、グリーンアスパラガス、パセリ、ひじき、レバー、ほうれん草、干しぶどう、プルーン、明日葉などです。また、調理器具に鉄製のフライパンや鉄製のなべを使用しましょう。鉄を補うことができます。
あなた様の心配な点は、お薬を自己判断で止めてしまったり、麦芽飲料も合わなかったと決め付けてしまわれたところです。鉄剤での体調不良や、麦芽飲料でのアトピーも、別の原因があるかも知れません。さらに貧血の中には鉄欠乏性でないものもあるということを考えますと、食事療法で貧血が良くならなかったら、必ず血液内科を受診していただきたいと思います。