■質問：
現在妊娠5ヶ月ですが、体調も安定してきたので体重増加防止のため水泳に通いたいと考えています。
特にマタニティのプログラムのない区民プールなどに通うことに問題はありませんか?
塩素や衛生面で不安があります。

■答え：
区民プールなどで勝手に泳ぐのは、やはり心配です。マタニティのプログラムなら、水泳前の血圧チェック、時間帯の設定、準備運動などがきちんとメニューに組まれていますから、そういうプログラムのあるプールで泳ぐほうが安心です。
そして疲れすぎないように注意して、お腹が張ったら止めるようにしましょう。
何かあった後では遅いと思います。

妊婦さんへの注意事項
・妊娠経過、体調に問題ないか?(妊娠中毒症・その他の病気はないか?)
・過去に、流産・早産などの経験はないか?
・妊娠5-8ヶ月の間の安定期に行う。
・お医者さんの許可をもらうこと。
・プールの水温と室温は、30℃位が適切です。
・泳ぐ時間は1時間位にとどめる。できれば、10-14時の間がベスト(お腹が張りにくいから)
・途中でお腹が張ったら、すぐに休憩してください。自分で注意して無理はしないこと!
・もしもの時のために、家族・病院とも連絡がとれるようにしておく。