■質問：
28歳男性です。ここ二年ほど、原因不明で体調がすぐれません。
だるい、めまい、手足の痺れ、暑くないのに汗をかく、不眠、惰眠、過食、胃腸のむかつき、不安、イライラ、焦燥感、興味喪失、気力低下、疲労、夜中に体が熱くなる、酒を飲むと気分がすぐれる、眼が熱ぼったい、寝汗、下痢、頻尿、便のキレが悪い、体が痒くなる、完璧主義苦痛。
調べてみると典型的な不定愁訴(多愁訴)＝自律神経失調症と判明しましたが、どうすればよいのかわかりません。

■答え：
食事はバランスよく摂れていますか?不定愁訴の原因の1つに「栄養不足」が考えられます。ビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランスよく摂取できていないと、体が正常に働かず不具合が出てくるようです。特に栄養価の少ないコンビニ弁当、ラーメンなどが中心の食事が多い方は問題となります。なるべく、自炊されることをお勧めします。
バランスよい食事が難しい場合は、サプリメントなどを上手に活用されてはいかがでしょう。もし食事はきちんと摂取できているのに、このような原因不明の体調不良が続いているようでしたら、病院で一度検査を受けられるといいと思います。