32才の女性(165.5cm/57kg)です。
先日会社の健康診断があり、血液検査の結果、総コレステロール値158(中性脂肪34)、血糖値77と基準内で、その他の検査結果も全く問題ありませんでした。BMIも20.8だったのですが、体重計で体脂肪率を計るといつも27-29%なのです。
仕事は事務職で余り動かないので、週一回スポーツジムでエアロビクス(1時間)、マシントレーニング(30分)をし、時間が許せばウォーキング(1時間)もしています。日常生活も規則正しく、問題があるようには思えないのですが。
どうやったら体脂肪率を下げる(少なくとも25%まで)事が出来るでしょうか。BMIを信じて良いのか、体重計を信じた方が良いのか分かりません。
