爪を伸ばすと弱くなると言う状態だと思います。栄養不足もあるかもしれませんが、爪水虫（爪白癬）という病気があります。爪の下に白癬菌が巣くってぼろぼろにする病気ですが、ひょっとすると白癬菌のいたずらかもしれません。
爪白癬は、爪の水虫です。白癬菌の爪の下への侵入によって起きます。感染すると感染すると爪が厚くなり、湿りを帯び、変色して爪ももろくなります。爪の間の分厚い皮も爪が厚くなった部分かもしれません。
病気かどうか皮膚科を受診して調べていただいたら良いと思います。病気じゃなければ、爪に良い栄養素を少し気をつけて摂取されて下さい。
●タンパク質
爪はタンパク質の一種、ケラチンでできています。肉や魚、卵、乳製品をうまく摂りましょう。
●コラーゲン
爪の元にあって、水分保持力を高めます。またカルシウムの吸収を助けます。鶏の骨や皮、魚の皮に多く含まれます。
●カルシウム
爪の0.1-0.2％はカルシウムです。
●亜 鉛
不足すると爪に白い斑点が表れます。
●ビタミンA
爪の潤いを保ちます。緑黄色野菜やレバーに多く含まれます。
●ビタミンB2
折れにくく丈夫な爪を作ります。
●ビタミンD
カルシウムを吸収する時に必要です。魚に多く含まれます。
●ビタミンE
血行を促進して弾力のあるつややかな爪を作ります。ナッツ類や植物油に多く含まれます。
ご参考になさってください。
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