妊娠中の玉子の摂取 --　ケンコーコム


	質問
	現在、妊娠中ですが玉子が大好きで、一日一個は食べています。私自身、食べ物にアレルゲンはないのですが（ダニ、ハウスダストにはあります。）、先日、玉子を食べないほうがいいと友人からアドバイスされました。本当のところはどうなのでしょう。一応、気をつかってヨード卵（より衛生的で、生でも安心らしい）を食べるようにしてはいるのですが。

答え

玉子は食べすぎない方が良いです。お母さんが食べたものを胎児が食べていると考えてください。

アレルギーを起こしやすいものはそこそこ食べておくことが大切です。確かに卵は完全食で、栄養価の良いもので悪いものではありません。1日1個までにしましょう。ヨード卵は、ヨードを餌に添加してつくっている場合がありますので、普通の玉子の方が良いです。

妊娠中は、いろいろなものをまんべんなく少しづつ食べるようにしましょう。