中学生の成長期の筋トレ --　ケンコーコム


	質問
	現在、中学2年生で成長期です。筋トレを始めたいのですが、筋トレをすると身長が伸びなくなると聞きました。これからから筋トレを始めても大丈夫でしょうか。また、筋トレのメニューはどういったものがいいでしょうか。ダンベルを使用しても大丈夫でしょうか。

答え

中学生にはダンベルを使った筋トレはまだ早いので以下のメニューを行いましょう。身長には骨を刺激しよい影響となるでしょう。