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今までの化粧品よりは効果があると思いますが、内側からの体質改善も一緒にすることが必要だと思います。化粧水をつけた後などに使用するといいです。
20代半ば以降の大人のニキビは、吹き出物などとも言われ、あごや首などのUゾーンにもできます。原因は、ストレス、睡眠不足、不規則な生活、胃腸障害や便秘といった内臓の変調や、生理前などのホルモンの影響によって皮脂分泌が活発になることなどが考えられます。また、食生活の乱れ(糖質や脂質の摂りすぎ)や気温の上昇も肌の皮脂分泌を過剰にし、ニキビの原因となります。この他に、髪の毛や衣類などによる肌への刺激がニキビを誘発することもあります。
●ニキビ、吹き出物に良い食材、食生活等について
黄色野菜やレバーなど、ビタミンB群を多く含む食べ物は、ニキビのために良いと言われています。ニキビの人は脂質代謝が活発なのでビタミンB2を摂取して、脂質の代謝を抑える ようにしたほうがいい（ビタミンB2は脂質の代謝を抑える）。ビタミンB群が不足すると皮脂が多くなりニキビができやすくなるので注意しま しょう。
- イチゴ
吹き出物は毛穴の詰まりが原因。予防するためには、皮膚の老廃物を排出 するよう体内の代謝を高めることが重要です。イチゴには皮膚の老廃物を排出し、体内の代謝を高めるビタミンCがたっぷり。イチゴ以外のフルーツにもビタミンCは多 く含まれているので、積極的に摂るよう心がけたいものです。
- クラゲ
食物繊維が豊富なクラゲはお腹のお掃除に大活躍。腸のなかで水分をたっ ぷりと取り込んで便通を促し、吹き出物の大きな原因である便秘を解消してくれます。
- グリーンアスパラ
グリーンアスパラなどの緑黄色野菜に含まれるカロチンは、体内でビタミンAとなり肌を整える働きをしてくれます。
- リンゴ
リンゴに含まれるペクチンには整腸作用があり、便秘の解消に効果を発 揮。コレステロールを吸着し、体内の老廃物とともに排出する作用もあるので吹き出物に悩む人の強い味方です。
- サヤインゲン
ビタミンAは肌をきれいにする栄養素。サヤインゲンには、体内で ビタミンAに変化するカロテンが豊富です。また、吹き出物の要因のひとつである便秘を解消するのに効果的な食物繊維も含まれています。
- ビタミンB群（緑黄色野菜、牛乳、レバー赤身の魚など）を摂り、バランス良く、 好き嫌いなく食べることです。（ビタミンB2は脂質の代謝を抑える）
- 中華料理、揚げ物、フライドポテト、カップ麺など、油っこいものは控える。
- 脂肪分の多いお肉や、ナッツ類も小量にし、アルコールやコーヒーも大量に摂取し ないこと。
- 激辛食品、香辛料のきついものなど、刺激物は避けましょう。
- 便秘を防ぐために、繊維の多い野菜を食べましょう。
- 糖分の多い、甘いお菓子やチョコレートなどは小量にする。
- 果物も意外に糖分が多いので、たべすぎないようにする。
- パスタやご飯、お餅などの炭水化物も、たべすぎないようにする。
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