妊娠中の肩凝り

現在26歳で、妊娠4ヶ月（12週）です。元々、生理前になると肩凝りに悩まされていましたが、妊娠発覚以来ずっと肩凝りが続いています。肩を中心に背中全体が凝った感じで本当に辛いです。

まだうつ伏せになれますが、マッサージ師さんにお願いするマッサージなどは避けた方がいいでしょうか。また、湿布薬のようなものは貼っても大丈夫でしょうか。

自分なりに、肩の体操や暖かいお風呂に入るなど努力はしているのですが、一向によくなりません。妊娠の経過としては、担当の先生から「何も心配することはありません。」と言われていますが、医師に相談してからの方が良いでしょうか。

妊娠初期の流産率は高いのであまりマッサージなどはお勧めできません。かといってお腹が大きくなったらうつ伏せはできません。妊娠すると肩こりがひどくなる場合はあります。何か他の方法で改善するようにしましょう。

肩こりに良いツボなどを押していただくよう、ご主人にお願いされてはどうでしょうか。また、軽く筋を伸ばすように首のストレッチを時々行ったり、熱いタオルを巻いたものをお昼寝などで仰向けになったときに首の下に入れると気持ちよいですよ。

お薬も飲めませんね。ビタミンEや食物繊維、ビタミンB群が豊富に含まれている小麦胚芽を少し召し上がられてはいかがでしょうか。肩こりのお薬はビタミンEが配合されているものが多いのでその代用になるかもしれませんね。

ビタミンEは、流産の予防にも使用されます。ぜひお試しください。