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4人目のご懐妊、おめでとうございます。ご質問の「髪のかさつきや肌荒れ」ですが、3人の出産において、お母さんの栄養が取られてしまっているかもしれませんね。実は私も、4人の子がいます。今思えば、3人目の出産後ぐらいは育児に追われる毎日と、出産によるものか髪も肌も荒れていたように思います。また、石鹸派のため、おっしゃることはよく分かります。
体には安全でよいのですが、どうしても石鹸は、余分な皮脂まで洗い流してしまう傾向が強いです。石鹸にこだわるのであれば、洗髪後に椿油などをつけると少ししっとりします。
肌は、やはり日頃から保湿を心がけないと難しいです。
花粉症ということですが、妊娠中に摂取できるものは少なく、甜茶の飲用ぐらいです。花粉症対策の商品が多くある中、体質改善には、なつめ、柿の葉茶、シジュウムなどが良いと言われていますが、妊婦さんにはお勧めできません。4週目〜15週の間は健康食品の摂取を一部を除き、控えるように指導しています。葉酸は、妊婦さんには摂取していただきたい栄養素ですが、それさえも、サプリメントに添加されている物質の安全性を考えると、なるべく食品から摂取していただきたいと思います。お食事内容からみましても、あなたには特別なサプリメントは必要ないと思います。
花粉症も一時期のものですので、我慢できるようでしたら、出産後の治療をお勧めします。
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