つわりに良いサプリメント

妊娠してまだ5週なのですが、つわりがとてもひどくつらい状態です。

つわりに良いビタミン等はありますでしょうか。それと今、風邪にかかったらしく咳が夜眠れないほど出るのですが、「病院では出せる薬はないよ」と言われ、毎日つわりと咳でとてもつらいのですが、少しでも緩和されるようにはなりますでしょうか。

つわりの原因は様々な説がありますが、ビタミンB6不足が原因とも言われています。

つわりの原因であるキサンツレン酸はタンパク質(アミノ酸)の代謝異常により増加するといわれています。ビタミンＢ6はタンパク質の代謝と合成に不可欠な栄養素です。

妊娠中はホルモンの関係で通常よりもかなり多く必要であると言われています。他のビタミンB群とバランスよく多めに摂ってください。B6は最低1.7mg/日ですが、50mg/日から100mg/日摂っても構いません。

また、ジンジャー（生姜）は日本でもヨーロッパでもよくつわりの治療に使われます。ジンジャーのチンキ剤や生姜をすってお湯でわってもいいですし、ジンジャーエールや、生姜の砂糖漬けもいいようです。お試しください。

そして咳の方ですが、「病院では出せる薬はないよと言われ・・・」とありますが、何故だかたずねられましたか。何か、あなたにアレルギーなどがあるのでしょうか。薬が使えないのなら民間療法しかありません。こちらのコンテンツを参考になさってください。