筋トレウイークだ　サンプラザ中野だー！

足の筋肉を鍛えるため　ジムに行っている
筋トレは休むことも重要だと聞く
週に2回ほど行っている
レッグプレス　レッグカール　レッグエクステンション　である

そして温冷浴をして帰る
おっと　ストレッチもしている

最近はストレッチにはまっている
かなり柔らかくなってきた
180度開脚が目標である
ストレッチは気持ちがいい！