痛くないぞ　サンプラザ中野だー！

足もどこも痛くないのだ
素晴らしい
完走後　温冷浴でしっかりと
冷やし　ほぐしたからだろう

完走直後は　プールで冷やすと良い
と　有森さんもおっしゃっていた
ゴールドコーストで去年
軽いジョグも　有効だ　とも

さてさて　昨日はお休みしたけれど
練習再開　ちょいと走ってまいります

やったぜ　サンプラザ中野だー！

大阪高槻でのハーフマラソン　完走だー
ありがとう　嬉しいぞー

タイムは2時間29分だ
目標の2時間30分を　ギリギリでクリアできた
ハッピー

右ひざはサポーターのお陰で無事だった
16キロ付近で左ひざがやられた
右ひざのサポーターを　左にはめ直して走った

あー　楽しかった　天気も良かったし