筋トレ始めたー　サンプラザ中野だー！

足が細すぎるのだ　俺のことだ
ひざの靭帯を守るには　腿の筋肉をつけるしかない　らしい

先週からジムに行きだした　週に二回ほどだ
足しかしてないけど　ちょっと太くなったよ

ぜんぜんきついことはまだしていない
でも終了後の温冷浴はかかさない
その方が疲労物質の乳酸が早く消えるのだろうか

「マラソンの後　プールでバタ足をして冷やすといい」と有森さんも言っていた
炎症も抑えられるね

「水前寺のり」は九州の黄金川でしか採れないらしい
世界中で　だ