ビューティラグジュアリー PART3（食事中の方ご注意！）

久しぶりにはいたジーンズの腰回りが少しダブつく。（少しだけね）
鏡をみて、あ？　と、ちょっと小さな声を上げた。

以前と線が違ってきたような気がする。特に骨盤の回り。
あの”腸のマッサージ”を続けてるせいか、お通じが毎朝必ず
訪れるようになった。

しかも、朝食前に。朝食後にもまた。
多い時は朝のうちに３回も。

心なしか肌もつややかな気が。。。

実は久しぶりにはいたジーンズというのは、約15年ぶりのホワイトジーンズ。
（捨ててないのよね）

ボタン回りはちょっとキツかったけれど何とかはけたというのは
私にとって快挙だ。（うふふ、嬉しい）

足があまり変わらなく、腰回りが変わったのか？！

では残すところお腹回りも何とかしたい！
教えてもらったペルヴィス運動をもっと続けようっと、志気が上がるなぁ。

満腹体操というのも教えてもらいました。
これからの年末、何かと飲み食いが多くなりそうなので実にタイムリーで
ありがたいです。

＊正座してそのまま後ろに倒れます。
＊床に頭がつくように。普通に呼吸してまたそのまま起き上がる。

これ、結構キツいのですが　内蔵が伸びる様でとても気持ちいいです。
食べ過ぎちゃったかなぁ　という時にやってみてくださいね。
スッキリしますよ。

筋膜マッサージも入浴中、TVを観るとき、ちょっとした合間に続けています。
１５分以上の半身浴を続けていますが、汗が出だす時間が縮まりました。

追っかけ水（コップ一杯のお水）を持ってバスルームに。
汗が出はじめたら　コクンと一口。
本を読んだり　TVを観たり、ラジオを聞いたりして楽しんでいます。

入浴後にたっぷりとボディクリームを擦り込んで。

ちょっと頑張る40代です。笑
別れ道ですから　気を抜かないよう
キレイなおばあちゃまを目指します！（え？　まだ早いですわね　おほほ）